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編輯︰極品(pin)女(nv)性網 2020-03-29 16:56 極品(pin)女(nv)性網 字體︰

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營(ying)養豐富(fu)的早餐是寶(bao)寶(bao)一天(tian)健康生活的開始。經過了(liao)一整夜的睡眠(mian),身體儲(chu)備的能量處于低谷狀(zhuang)態,對處于生長(chang)階段的寶(bao)寶(bao)來說dan) 綺圖紉 ying)養、美味、易消(xiao)化,又要考慮到(dao)谷物(wu)、乳制po)pin)、蛋(dan)類、肉類、蔬菜等食(shi)物(wu)的平衡。 蘿卜疙瘩湯 看似po)郵滴wu)華的蘿卜疙瘩湯是名副
寶(bao)寶(bao)早餐吃(chi)什麼好 5款營(ying)養早餐��tui)帽��bao)寶(bao)活力一整天(tian)
 營(ying)養豐富(fu)的早餐是寶(bao)寶(bao)一天(tian)健康生活的開始。經過了(liao)一整夜的睡眠(mian),身體儲(chu)備的能量處于低谷狀(zhuang)態,對處于生長(chang)階段的寶(bao)寶(bao)來說dan) 綺圖紉 ying)養、美味、易消(xiao)化,又要考慮到(dao)谷物(wu)、乳制po)pin)、蛋(dan)類、肉類、蔬菜等食(shi)物(wu)的平衡。
  蘿卜疙瘩湯
  看似po)郵滴wu)華的“蘿卜疙瘩湯”是名副其實的保(bao)健湯,它不僅(jin)可為寶(bao)寶(bao)提供(gong)豐富(fu)均(jun)衡的營(ying)養,還具(ju)有潤肺、健胃、消(xiao)食(shi)chang) 垢頻墓πxiao)。蘿卜的順氣(qi)作用(yong)可以(yi)幫助寶(bao)寶(bao)減輕腹脹,保(bao)持腸道舒暢。
  尤其在冬天(tian),氣(qi)候干燥,寶(bao)寶(bao)體內的水分流失特(te)別明顯,加上脾胃功能尚(shang)不健全,特(te)別容易上火(huo)。這時(shi)候媽咪要及時(shi)調(diao)整寶(bao)寶(bao)的飲食(shi),很好mei)乜?萍膊〉姆(mu)? 帽bao)寶(bao)常喝點(dian)“蘿卜疙瘩湯”能有效(xiao)地避免(mian)冬季干燥。
  另(ling)外,豆(dou)腐和蘿卜是極好mei)拇釓洹6dou)腐含有豐富(fu)的植can)wu)蛋(dan)白,但多(duo)食(shi)會引起消(xiao)化不良,蘿卜有消(xiao)食(shi)化積的功能,兩者合用(yong)有助于胃腸道的消(xiao)化吸收。
  原料︰面(mian)粉 50克,青(qing)蘿卜50克,豆(dou)腐25克,雞蛋(dan)1個,香(xiang)菜適量,花(hua)生油、鹽、蝦皮味精各少(shao)許。
  做法︰
  1.備好面(mian)粉,將原料清洗干淨。
  2.蘿卜切細絲,豆(dou)腐切小菱形塊(kuai),香(xiang)菜切碎末,雞蛋(dan)打散,姜(jiang)擠成姜(jiang)汁。
  3.面(mian)粉加入少(shao)許水,用(yong)筷子攪成shang)踝zhuang)。
  4.把面(mian)捏(nie)碾成略(lue)薄一點(dian)的花(hua)生粒大小的疙瘩。
  5.小火(huo)將鍋燒熱,倒入油,油tui)燃尤 懿匪快猿匆換幔  觥9li)加適量水,加入豆(dou)腐,開鍋後(hou)撒入面(mian)疙瘩煮熟,接(jie)著(zhou)加鹽、蝦皮味精,用(yong)勺(shao)子輕輕攪勻,再加入香(xiang)菜即可。
  溫馨提示︰
  1.蝦皮味精本身也(ye)有咸(xian)味,加鹽時(shi)要謹慎。
  2.面(mian)疙瘩不要按成人的口感去制作,其軟硬、大小要根據寶(bao)寶(bao)的咀嚼能力而定。
  3.大一點(dian)的寶(bao)寶(bao)可用(yong)蔥花(hua)熗(qiang)鍋,如(ru)果大人喝可加一點(dian)胡椒(jiao)粉調(diao)味。

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